Feelgood Challenge 13: Boostez votre confiance en vous

Hello! Je suis Ellen van Elni et je vous envoie un exercice bien-être aujourd'hui.

De quoi pouvez-vous être reconnaissant?

Aujourd'hui, j'ai 1 mission pour vous:

1. Procurez-vous un stylo et une feuille de papier.

2.Prenez un bon thé ou café ou autre chose.

3.Asseyez-vous tranquillement dans un endroit confortable où vous pouvez penser tranquillement pendant un moment

4. Faites une numérotation l'une en dessous de l'autre, alors écrivez 1., ligne suivante 2., ligne suivante 3., ...

5. Maintenant, écrivez quelque chose derrière chaque numéro dont vous pouvez être fier d'avoir réalisé durant votre vie (et cela peut être n'importe quoi:  de "Je suis une bonne maman" à "Je peux faire la meilleure sauce spaghetti")

6.Continuez à réfléchir jusqu'à ce que vous ayez vraiment noté dix choses

7. Avant-dernière étape: relisez votre liste et profitez de la sensation qui se crée en vous :-)

8. Dernière étape: accrochez cette liste à un endroit clairement visible afin que vous puissiez souvent retrouver ce bon sentiment.

Parfois, nous sommes tellement dans une ambiance négative que nous ne voyons que le mal.

Mais à travers cet exercice, vous remarquez que vous pouvez être fier de vous!

Comment vous sentez-vous après cet exercice?

Vous faites cette exercice uniquement pour vous-même, mais si vous le souhaitez, vous pouvez me faire savoir ce que vous avez ressenti lors de cette expérience, que cela ait été rapide ou lent, ce que vous ressentez lorsque vous relisez votre liste, ... Je suis curieuse de savoir comment vous en avez fait l'expérience.