Feelgood Challenge 10: 4 astuces pour une sensation d'extérieur revigorante et un plus d'énergie

On ne peut s’imaginer une vie sans air sain bien frais. La vitamine D nous booste de bonheur et nous renforce les os. Lorsque l’on se remplit les poumons d’air frais, la quiétude balaie les soucis. Enfin un peu de paix pour notre pauvre petit cerveau ! Mais, où trouver l’énergie pour se ressourcer d’air frais, lorsque la fatigue nous abat après une chimio ?

1. Marcher, même si l’on ne parcourt que quelques mètres

Essayez de vous promener plusieurs fois par semaine. La marche vous change les idées, élargit les perspectives et offre au corps ces mouvement doux dont il a besoin. Pas d'énergie pour une longue promenade dans la nature ? Cherchez alors la solution plus près de chez vous : un petit tour du quartier peut déjà faire merveille. Même si ce ne sont que quelques mètres à allure d'escargot, il est important de sortir de chez vous : la chimio possède la vilaine manie de rendre votre monde très petit, au propre comme au figuré.